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考研期间早起真的那么困难吗?

 

春天到了,容易犯困的时节又开始了。俗话说,春困秋乏,考研的小伙伴们在这段时间是不是经常疲惫无力仿佛身体被掏空呢?是不是明明定了6:30的闹钟却永远也没有按时起来呢?是不是间歇性自习室学习,持续性起床失败呢?考研期间早起真的那么困难吗?不如试试这些小方法吧,也许能帮助你每天规律而又不痛苦地早起,雷打不动地按时到自习室学习呢!刚刚开始考研征程的小伙伴们,在这么明媚的春天里该打起精神来啦!不要再睡懒觉啦!

一、别跟自己说再睡5分钟!

首先,闹钟响了之后要说起就起,绝不赖床!被闹钟唤醒之后,千万别再想着多睡五分钟,很多同学的多睡五分钟,最后就变成了多睡五十分钟。

其次,起床的动作要快,姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床,例如,闹钟一响,你就开始在心里呐喊:“谁也别拦着我起床!”或者,“沉睡在身体里的学霸之神,觉醒吧!”然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二,但是,真的挺管用的。

其次,起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟,千万不能磨蹭!否则前功尽弃。起来后,用最快的速度穿好衣服,立马下床!绝不在床上坐着!早起后,千万别看手机,迅速完成刷牙洗脸(用冷水更清醒)等所有的动作,以最快的速度出门。

二、用美好的事物激励自己起床

早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时,你可以设置一些具体的目标,用美好的事物激励自己起床,让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早餐,比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。

将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来,不仅能多出学习时间,也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态,这对于备考来说是非常有利的!

三、保证早睡,到点必须睡觉

很多考研党都会有晚睡强迫症,早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”,那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手机!新东方在线告诉大家一个小方法:可以每天将手机设置成为自动开关机,然后把手机放到离自己很远的地方,保证在床上够不着手机,这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂,比如很舒服的被子和枕头,遮光床帘和眼罩,以及隔音耳塞,为睡眠创造一个舒适的环境,睡眠质量好,早上也就更容易起床啦。

四、通过外部力量监督激励自己起床

可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面,如果谁没有按时到,就要接受惩罚,比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天,就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存,将早起变成一件有趣的事情。

对待早起,还要保持平和的心态!别赋予“早起”这件事太多意义,也不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系,不早起就不代表考不上了。一切要按个体情况来,保证一整天的学习状态都比较好是最重要的,可以不用起特别早,但是一定要保证高效率!过猛的鸡血其实并不能支撑你走太远,强大的执行力和良好的习惯,才是考研制胜的不二法则。




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